ออกกำลังแบบไหนให้สุขภาพดี ตามราศี เช็คด่วนเลย !!



อยากเปลี่ยนรูปร่างให้ดูดี เพียงแค่คุณจะต้องดูแลตัวเองด้วยการออกกำลังกายได้อย่างถูกวิธี ยิ่งถ้าคุณได้ออกกำลังกายให้เข้ากับราศีของตัวคุณแล้ว จะยิ่งส่งผลดีเข้าไปใหญ่เลยนะ ว่าแต่จะมีด้วยเหรอการออกกำลังกายตามราศีเนี่ย อย่ารอช้ามาเช็คราศีของคุณเลยว่าควรออกกำลังกายแบบไหนให้ดูดี

 

สุขภาพดี ตามราศี : เมษ (ระหว่างวันที่ 16 เม.ย. – 15 พ.ค.)

ชาวราศีเมษทั้งหลายคุณนั้นเป็นคนที่มีพลังเหลือเฟือเลยทีเดียวนะจะบอกให้ และการออกกำลังกายที่เหมาะสามารถใช้พลังงานที่มีของคุณให้เกิดประโยชน์ได้ เราขอแนะนำนี่เลย

  • เริ่มด้วยการปั่นจักรยานแบบ Flywheel
  • ต่อด้วยการเต้น พลังที่ได้จากการเต้นนั้น จะช่วยหล่อเลี้ยงจิตวิญญาณของคุณได้ดีเลยล่ะ ซึ่งเป็นการเคลื่อนไหวที่สามารถเติมเต็มจิตวิญญาณและแปรเปลี่ยนพลังของคุณได้นั้นเอง
  • เทรนด์แบบตัวต่อตัว เพื่อไปสู่เป้าหมายของคุณได้เร็วกว่าใครก็สามารถทำได้เหมือนกัน


สุขภาพดี ตามราศี : พฤษภ (ระหว่างวันที่ 16 พ.ค. – 15 มิ.ย.)

ชาวราศีราศีพฤษภทั้งหลายนั้นเป็นคนเยือกเย็น สงบ ชิลๆ นุ่มๆ ซึ่งคุณเลยแพ้ทางเจ้านายตลอด แต่ก็แอบมีกบฏบ้างนิดหน่อยก็ได้นะ แล้วก็อย่าลืมปลุกความแข็งแกร่งในตัวคุณเองขึ้นมาให้สมดุลด้วย การออกกำลังกายที่เราอยากแนะนำก็นี่เลย

  • เริ่มด้วยการออกกำลังกายที่บ้านคุณนี่ละ เพราะที่นี่คือบ้านของคุณ คุณนั้นสามารถเป็นเจ้านายของตัวเองได้อย่างเต็มที่ โดยไม่ต้องสนใจหรือตามใจใคร โดยคุณสามารถออกแบบการออกกำลังกายได้ตามใจคุณเลย
  • ต่อกันด้วยโยคะ ที่ทำให้คุณได้ฝึกลมหายใจให้เคลื่อนไหวสัมพันธ์ไปกับร่างกายอย่างลื่นไหล แถมยังสงบเหมาะกับตัวคุณอีกด้วย
  • อย่างสุดท้ายคือ การชกมวย เอาหน่อยนะ บาลานซ์ปลุกความเป็นนักสู้ในตัวคุณขึ้นมาบ้าง


สุขภาพดี ตามราศี : เมถุน (ระหว่างวันที่ 16 มิ.ย. – 15 ก.ค.)

ชาวราศีราศีเมถุนทั้งหลาย พวกคุณคือ สายโหด คุณเองเป็นคนที่ชอบอะไรที่เข้มข้นแล้วต้องเน้นๆ และที่สำคัญมีความหลากหลายในชีวิตสูงมาก ซึ่งการออกกำลังกายนั้นก็เป็นอีกอย่างหนึ่งที่จะทำให้คุณมีโฟกัสมากขึ้น การออกกำลังที่เราอยากแนะนำก็คือ

  • เริ่มกันด้วย Circuit Training : ก็คือการวนหลายรูปแบบ คุณอย่าออกแบบใดแบบหนึ่งนานจนเกินไป เพราะ เดี๋ยวคุณเองจะเบื่อ ลองเปลี่ยนไปเรื่อยๆ ต้องขอบอกเลยว่าแต่ละอย่างนี่โหดทั้งนั้น
  • ต่อกันเลยที่ HIIT (High Intensive Interval Training) : ซึ่งเป็นการออกกำลังกายแบบเข้มเข้น จัดหนัก รวบรัดตัดตอนมาเลยทีเดียว
  • สุดท้ายก็ต้องนี่เลยกับ Combo class : การออกกำลังกายแบบควบคู่ ไม่ว่าจะปั่นจักรยานควบกับโยคะหรือจะลองจับคู่กับอย่างอื่นๆ ก็ลองแบ่งเวลากันไป


สุขภาพดี ตามราศี : กรกฎ (ระหว่างวันที่ 16 ก.ค. – 15 ส.ค.)

ชาวราศีราศีกรกฎทั้งหลาย พวกคุณคือ สายสังคมที่แท้จริง ซึ่งตัวคุณเองรักที่จะเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่ม และได้ใช้พลังงานร่วมไปกับฝูงชน สำหรับการออกกำลังที่เราอยากแนะนำก็คือ

  1. เริ่มด้วยการหากลุ่มปั่นจักรยานรวมกันก่อนเลย
  2. แล้วมาต่อด้วยกลุ่มฟิตเนส ซึ่งอะไรที่เป็นกลุ่มที่จะมีเพื่อนพาทำ พาคุณออก คุณก็พร้อมทั้งนั้น
  3. อย่างสุดท้ายก็คือ หาชมรมวิ่งซึ่งขอบอกเลยว่าเหมาะกับตัวคุณมากที่สุด คุณลองหากลุ่มที่สบายใจใกล้ๆบ้านดูเลย


สุขภาพดี ตามราศี : สิงห์ (ระหว่างวันที่ 16 ส.ค. – 15 ก.ย.)

ชาวราศีราศีสิงห์ทั้งหลาย พวกคุณชอบที่จะเป็นที่รัก ชอบเป็นที่หนึ่งและชอบได้รับคำชมเชย เอาจริงๆ ทุกคนก็น่าจะชอบ แต่อย่างที่บอกชาวราศีนี้ละจะชอบเป็นพิเศษ แต่ชาวราศีนี้คุณรู้หรือไม่ว่าการออกกำลังกายนั่นแหละ จะทำให้ตัวคุณเองเป็นคนที่ดีที่สุดของตัวคุณเอง โดยไม่ต้องไปทำเพื่อให้ใครชื่นชม สำหรับการออกกำลังที่เราอยากแนะนำก็คือ

  • เริ่มขยับร่างกายด้วยมวยไทย ที่ได้ฟิตปั๋งไปทุกส่วนสัด ซึ่งเป็นศิลปะการต่อสู้ ขอบอกเด็ดแน่นอนลองดูเลย
  • มาต่อด้วยกีฬาที่เล่นเป็นทีมบ้างก็ได้ ขอบอกอีกทีถ้าเล่นดีๆก็มีคนชมด้วยนะเออ
  • สุดท้ายล่ะ นั้นคือการยกน้ำหนัก เพื่อเป็นเปลี่ยนคุณให้แข็งแรงยิ่งขึ้น


สุขภาพดี ตามราศี : กันย์ (ระหว่างวันที่ 16 ก.ย. – 15 ต.ค.)

ชาวราศีราศีกรกฎทั้งหลาย พวกคุณเป็นคนเป๊ะ แม่นยำ ละเอียด แถมระมัดระวังเป็นเลิศ คุณเองเป็นคนชอบเทคแคร์ดูแลคนอื่นบ่อยๆ แต่ตอนนี้ก็ถึงเวลาดูแลตัวเองบ้างแล้ว สำหรับการออกกำลังที่เราอยากแนะนำก็คือ

  • เริ่มด้วยการ Barre ซึ่งเป็นการออกกำลังกายในลักษณะที่คล้ายกับบัลเล่ต์ ซึ่งจะได้ฝึกสมาธิและการเคลื่อนไหวของคุณนั้นเอง
  • ต่อกันด้วยโยคะ ที่ช่วยให้คุณรู้สึกจตใจสงบจากเจอสัปดาห์ที่เหนื่อยล้ามา
  • สุดท้ายคือSpeedplay หรือ Barry’s Bootcamp เป็นแค้มป์สำหรับคนออกกำลังกาย คุณก็น่าที่จะลองไม่น้อยเลย

 


สุขภาพดีตามราศี : ตุลย์ (ระหว่างวันที่ 16 ต.ค. – 15 พ.ย.)

ชาวราศีราศีตุลย์ทั้งหลาย พวกคุณเป็นคนชอบความหรูหรา สวยงามทุกระดับประทับใจนะเลยทีเดียว สำหรับการออกกำลังที่เราอยากแนะนำก็คือ

  • เริ่มด้วยศิลปะผสม ที่เป็นการผสมผสานระหว่างการเต้นรำที่มีคู่เต้นช่วยคุณสร้างสมดุล แถมได้จูนเคมีระหว่างคุณกับคู่เต้นได้ด้วย
  • ต่อด้วยพิลาทีส ที่คอยช่วยเสริมความสมดุล ยืดหยุ่น และรีดไขมันมอบร่างกายที่สวยงามให้แก่ตัวคุณ
  • สุดท้ายคือโยคะ ต้องบอกเลยว่าความสมดุลระหว่างชีวิตและร่างกายของคุณเป็นเรื่องสำคัญมาก ดังนั้นให้โยคะช่วยเพิ่มสมาธิ บาลานซ์ชีวิตคุณก็ดีเหมือนกัน


สุขภาพดีตามราศี : พิจิก (ระหว่างวันที่ 16 พ.ย. – 15 ธ.ค.)

ชาวราศีราศีพิจิกทั้งหลาย พวกคุณเป็นคนเซ็กซี่ เต็มที่ และร้อนแรง โดยทุกสิ่งทุกอย่างที่คุณทำคุณจะทำอย่างเต็มรูปแบบ และมีพลังขับเคลื่อนไปข้างหน้าสูง สำหรับการออกกำลังที่เราอยากแนะนำก็คือ

  • เริ่มด้วย Pole Fitness เป็นการออกกำลังโดยมีเสาคอยเป็นอุปกรณ์ช่วย ก็ท้าทายความเซ็กซี่และแข็งแรง ขอบอกเลยว่าเหมาะกับชาวราศีพิจิกเป็นที่สุด
  • มาต่อด้วยการวิ่งมาราธอน หรือฮาล์ฟมาราธอน จะได้เหมาะสมกับศักยภาพของคุณ
  • อย่างสุดท้าย คือKettlebell หรือลูกตุ้มน้ำหนัก ที่จะคอยช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้คุณก็ได้ ซึ่งคุณนี่ละคือสายจอมพลังจริงๆนะจะบอกให้

 


สุขภาพดีตามราศี : ธนู (ระหว่างวันที่ 16 ธ.ค. – 15 ม.ค.)

ชาวราศีราศีธนูทั้งหลาย พวกคุณควรปลดปล่อยความเฮฮา บ้าบอ ของตัวคุณออกมา เราอยากแนะนำการออกกำลังกายรูปแบบใหม่ที่แสนสนุกสนานกับที่เหมาะกับคุณนั้นคือ

  • เริ่มต้นด้วยการปีนเขา แบบโหดๆไปเลย ซึ่งเป็นการออกกกำลังกายที่สุดน่าตื่นเต้นแบบนี้แหละ ที่จะท้าทายร่างกายและสมองของตัวคุณให้ตื่นตัวได้
  • มาต่อด้วยAcroYoga คือ การฝึกโยคะเป็นคู่ ซึ่งจะให้คุณได้ปลดปล่อยท่าทาง แถมเล่นท่ายากขนาดไหนก็ได้ แต่อย่าลืมว่าต้องบาลานซ์กับคู่เล่นของคุณด้วยนะ
  • สุดท้ายคือ Dance cardio ที่จะทำให้คุณได้ปลดปล่อยความอิสระ แบบไม่ต้องคิดอะไร อยากเต้นแร้งเต้นกาแค่ไหนก็เอาให้สุด แถมด้วยเต้นให้สนุกแล้วเหนื่อยให้สุดเหวี่ยงกันไปเลย

 


สุขภาพดี ตามราศี : มังกร (ระหว่างวันที่ 16 ม.ค. – 15 ก.พ.)

ชาวราศีราศีมังกรทั้งหลาย พวกคุณเป็นคนที่น่าเชื่อถือ มีระเบียบวินัย และทำงานหนัก ซึ่งนี่อาจจะเป็นพรสวรรค์ที่ติดตัวคุณมาก็เป็นได้ ฉะนั้นถ้าคุณนำพรสวรรค์เหล่านี้มาเพิ่มสร้างท้าทายในการออกกำลังกายแล้วล่ะก็ บอกเลยว่าไปได้สวยแน่นอน สำหรับการออกกำลังที่เราอยากแนะนำก็คือ

  • เริ่มด้วยTough Mudder : โดยจะเรียกว่ามาราธอนโคลนก็ได้ ซึ่งในต่างประเทศฮิตอย่างมาก เป็นการวิ่งในสภาพเป็นป่าที่ระหว่างทางจะลื่นๆ เละๆ หรือเป็นโคลนนั้นเอง บอกเลยว่ามีล้มลุกคลุกคลาน ยิ่งเลอะยิ่งเยอะประสบการณ์กันไปเต็มๆนะจะบอกให้ แถมน่าสนุกดีและมีเพื่อนร่วมเลอะเยอะทีเดียวเลยล่ะ
  • ต่อกันด้วยPilates on crack : หรือจะเรียกง่ายๆ ว่าพิลาทีสบนเครื่องก็ได้ ซึ่งเป็นการเล่นพิลาทีสบนเครื่อง Megaformer ขอบอกว่าท้าทายมากๆ เตรียมลำตัวแกนกลางและหน้าท้องของคุณไว้ดีๆเลย งานนี้เจอศึกหนักแน่ๆ
  • สุดท้ายต้องนี่เลยCrossfit : ที่ช่วยเรื่องคาร์ดิโอ ช่วยกระตุ้นระบบทางเดินหายใจ ระบบเลือด และหัวใจ ซึ่งเป็นการออกกำลังกายในรูปแบบที่หลากหลาย บางแบบก็ต้องใช้อุปกรณ์ อย่างเช่น วิ่งถือของ เข็นของหนักขึ้นที่สูง เป็นต้น ขอบอกเลยว่ารูปแบบก็ไม่จำเจหมือนอยู่ในฟิตเนสนี่ล่ะ


สุขภาพดี ตามราศี : กุมภ์ (ระหว่างวันที่ 16 ก.พ. – 15 มี.ค.)

ชาวราศีราศีกุมภ์ทั้งหลาย พวกคุณค่อนข้างเป็นพวกอยากรู้อยากเห็น แต่มีความคิดสร้างสรรค์และจินตนาการเป็นเลิศเลย ซึ่งการออกกำลังกายในแบบน่าเบื่อหน่าย เราไม่แนะนำให้คุณทำแน่นอน ฉะนั้นคุณต้องเจอนี่เลย

  • เริ่มด้วยPound : : ซึ่งเป็นการออกกำลังกายที่แสนจะสนุกสนาน คล้ายการเต้นแอโรบิกนั้นล่ะแต่จะมีไม้กลอง (ไม่ใช่ไม้จริง) น้ำหนักเบา เป็นอุปกรณ์ วิธีนี้จะช่วยเรื่องคาร์ดิโอได้ดีเลยทีเดียวเชียว
  • ต่อด้วยการเล่นเซิร์ฟ : ก็ไม่จำเป็นต้องไปออกทะเลจริงๆ ก็มีสตูดิโอสำหรับเล่นเซิร์ฟหรือเวคบอร์ดเยอะแยะให้คุณเลือกสรรในการออกกำลัง
  • สุดท้ายZumba : คือการเต้นซุมบ้า จะช่วยให้ร่างกายของคุณนั้นได้เคลื่อนไหวอยู่ตลอดเวลาและได้สนุกสนานเหมือนไปอยู่ปาร์ตี้ แถมเผาผลาญแคลอรี่ได้โดยที่คุณไม่รู้สึกตัวอีกด้วย


สุขภาพดี ตามราศี : มีน (ระหว่างวันที่ 16 มี.ค. – 15 เม.ย.)

ชาวราศีราศีมีนทั้งหลาย พวกคุณเป็นคนที่มีความคิดสร้างสรรค์ แถมรู้จักเสียสละ และเหมาะกับน้ำ คงจะ งง ว่าทำไมเหมาะกับน้ำก็ราศีนี้เขาเป็นรูปปลานี่นะ สำหรับการออกกำลังที่เราอยากแนะนำก็คือ

  • เริ่มด้วยการออกไปปั่นๆจักรยานในน้ำก็โอเคนะสำหรับชาวราศีนี้
  • มาต่อกันด้วยStand-Up Paddle : นี่บอกเลยว่าตอบโจทย์อย่างมากๆ คุณจะได้รู้สึกสงบ เป็นอิสระและมีสมาธิ
  • สุดท้ายก็ต้องนี่โยคะร้อน : ที่คอยช่วยเรียกเหงื่อของคุณได้ดี

เป็นยังไงกันบ้างสำหรับการออกกำลังตามแต่ราศีของคุณ ไม่ว่าราศีอะไร ก็แข็งแรง หุ่นไฉไลได้นะอย่าลืมข้อนี้กันล่ะ ถ้าคุณดูราศีของคุณแล้ว เลือกการออกกำลังในแบบที่ใช่สำหรับคุณดู เราเชื่อว่าไม่แน่คุณอาจจะเพิ่งค้นพบว่าคุณเองก็ไปได้ดีมากๆกับการออกกำลังกายด้วยวิธีนี้ที่เราได้แนะนนำในราศีของคุณไป แบบที่คุณไม่เคยรู้มาก่อน ก็เป็นได้นะจะบอกให้



ป้ายกำกับ:

ติดต่อเรา
Contact Us