เทรนด์สุขภาพ

สาวออฟฟิศไม่อยากตกเทรนด์สุขภาพฟังทางนี้ !! สวยใสฟิตเป๊ะง่ายแค่ 5 วิธี



จากการผลสำรวจของพนักงานออฟฟิศในฝั่งยุโรป พบว่า ออฟฟิศซินโดรมนั้นเป็นอาการที่พบบ่อยถึง 55% ของคนทำงานเลยกันทีเดียว สำหรับใครที่เริ่มมีอาการเคล็ด ชาหรือปวดเมื่อย ตาม ไหล่ บ่า หลัง ข้อมือ หรือแขน เราขอแนะให้รีบไปหาหมอทำกายภาพโดยด่วนเลยนะ แต่ถ้าไม่อยากแก้ปัญหาที่ปลายเหตุแล้วละก็ แนะนำอีกวิธีที่คุณก็รู้ดีนั้นคือ การออกกำลังกาย บริหารร่างกายง่ายๆ แค่อย่างน้อยวันละ 30 นาที ก็จะช่วยให้มีสุขภาพร่างกายแข็งแรงได้แล้ว ยิ่งช่วงนี้ต้องขอบอกเลยว่ามีเทรนด์สุขภาพใหม่ๆ มาแรงมากมาย สนใจแบบไหนลองเลือกทำดูสักอย่างสองอย่างยิ่งจะช่วยให้สุขภาพดีทั้งกายและใจกันเลยทีเดียว ลองมาดูกันเลยดีกว่าว่าจะมีเทรนด์อะไรน่าสนใจแล้วเหมาะกับคุณ

เทรนด์สุขภาพ เทรนด์ที่ 1 : เข้าฟิตเนส

เทรนด์สุขภาพ

ต้องขอบอกเลยว่าเป็นกิจกรรมยอดฮิตของหนุ่มสาวออฟฟิศทั้งหลาย เพราะเป็นศูนย์รวมของกิจกรรมการออกกำลังกายมากมายและยังมีเทรนเนอร์ที่จะคอยช่วยแนะนำการออกกำลังอย่างถูกวิธี มีเครื่องให้เลือกเล่นมากมาย ไม่ว่าจะเป็น เครื่องปั่นจักรยาน เครื่องเล่นเวต ลู่วิ่ง ยกน้ำหนัก รวมถึงคอร์สเต้น โยคะ และอื่นๆ และบางแห่งก็มียังมีการออกกำลังกายแบบ functional exercise รวมถึงคอร์สชกมวย หรือจะเป็นการออกกำลังตั้งแต่หัวจรดเท้าอย่าง Synergy 360 อีกด้วย ในปัจจุบันมีโปรโมชั่นแพ็กเกจสำหรับสมาชิกหลากหลายรูปแบบ แถมยังเปิดเร็ว-ปิดดึก เป็นทางเลือกที่ดีมากสำหรับให้หนุ่มสาวออฟฟิศออกกำลังกายได้ทั้งก่อนเข้างานและหลังเลิกงาน เรียกได้ว่าสะดวกมากๆ


เทรนด์สุขภาพ เทรนด์ที่ 2 : กินอาหารคลีน

เทรนด์สุขภาพ

อีกนึงกระแสที่มาแรงมากๆ สำหรับการกินอาหารคลีน หลายคนอาจสงสัยว่าอาหารคลีนมันคืออะไร และจะหากินได้ที่ไหน ขอบอกเลยว่า อาหารคลีนก็คือ การรับประทานอาหารที่ปรุงแต่งให้น้อยที่สุด ปราศจากทั้งการแปรรูปและสารเคมี ให้คงความเป็นธรรมชาติของอาหารให้ได้มากที่สุดเพื่อรักษาคุณค่าทางสารอาหาร โดยคุณพยายามทานให้มีครบทั้ง 5 หมู่ อาหารคลีนสามารถทำกินเองได้อย่างง่าย ที่บ้านจึงจะเรียกได้ว่าปลอดภัยที่สุด ยิ่งท่านถ้ามีเวลาว่างหน่อย ก็อาจทำอาหารกล่องมากินที่ออฟฟิศได้ แต่สำหรับคนที่ไม่ทำอาหารก็สามารถเน้นในการทานน้ำเปล่า ผลไม้ ผัก ให้มากขึ้น และที่สำคัญควรสั่งอาหารแบบไม่ใส่ผงชูรส เน้นเมนูผักให้มาก และไม่ปรุงรสจัดก็ได้


เทรนด์ สุขภาพ เทรนด์ที่ 3 : AntiGravity Yoga

เทรนด์สุขภาพ

เทรนด์สุขภาพ สำหรับโยคะต้านแรงโน้มถ่วงนั้น ที่มีเปลผ้าแฮมม็อคช่วยพยุงร่างกายของเราให้สามารถทำท่าโยคะต่างๆ และสามารถโบยบินได้อย่างเป็นอิสระ ซึ่งจะช่วยยืดเหยียดกล้ามเนื้อ โดยยิ่งเฉพาะท่ากลับหัวที่ช่วยให้คุณปรับสมดุลของระบบไหลเวียนเลือดและระบบการทำงานต่างๆ ของภายในร่างกาย แถมทำให้หน้าอ่อนเยาว์ คลายความตึงเครียด และเสริมสร้างบุคลิกภาพ เหมาะกับหนุ่มสาวออฟฟิศที่โหมทำงานหนักมาก และคนที่เล่นกีฬามาหนักๆ จะช่วยรีเซตระบบการทำงาน ของร่างกายให้กลับมามีสมดุล ให้ความรู้สึกเหมือนเกิดใหม่กันเลยนะจะบอกให้


เทรนด์ สุขภาพ เทรนด์ที่ 4 : วิ่งจ๊อกกิ้ง

เทรนด์สุขภาพ

ต้องขอบอกเลยว่าการวิ่งสูดอากาศบริสุทธิ์ในสวนนั้นมันสุดยอดมาก ยิ่งถ้ามีคุณเพื่อนพองที่ทำงานชวนกันออกไปวิ่งด้วยกันเป็นกลุ่มแล้วล่ะก็ เจิดมาก จะช่วยให้การวิ่งนั้นสนุกสนานมากยิ่งขึ้นเป็นกองเลย ถ้าได้ออกไปวิ่งแล้วล่ะก็ เราขอนำนำให้คุณอย่าลืมดาวโหลดแอพพลิเคชั่น ที่ช่วยบันทึกเวลาและสถานที่ของเราไว้ด้วยนะ นอกจากจะช่วยในพัฒนาฝีเท้าแล้ว ยังช่วยอัพเดตความเคลื่อนไหวให้เพื่อนๆทราบ แถมยังสามารถแชร์ขึ้นโซเชียลได้อีกด้วย


เทรนด์ สุขภาพ เทรนด์ที่ 5 : ปั่นจักรยาน

เทรนด์สุขภาพ

เทรนด์ส่งท้ายนี้ หากใครมีอุปกรณ์ก็เตรียมตัวได้เลย แค่ปั่นๆออกไป เพราะ การปั่นจักรยานเป็นวิธีออกกำลังกายที่มีข้อจำกัดน้อย อย่างท่านใดที่มีน้ำหนักตัวมาก การปั่นจักรยานก็เป็นอีกวิธีออกกำลังกายที่ช่วยการลดน้ำหนัก แถมเซฟร่างกาย หรืออยากฟิตหุ่น การปั่นจักรยานยังตอบโจทย์ด้วยเช่นกัน



ป้ายกำกับ:

ติดต่อเรา
Contact Us