6 อาหารเพื่อสุขภาพ ช่องคลอด กินเท่านี้น้องสาวก็แฮปปี้

อาหารเพื่อสุขภาพ ของช่องคลอด แค่กินอาหารเหล่านี้อย่างเป็นประจำ ก็ช่วยให้น้องสาวของเราแฮปปี้กันได้แล้วนะรู้ยัง สาวๆ รู้ไหมคะว่า นอกจากหน้าตาและผิวพรรณที่ต้องบำรุงดูแลกันแล้ว น้องสาว หรือ ช่องคลอด ของเรานี่ก็เป็นส่วนสำคัญที่ต้องคอยดูแลให้ดีเช่นกัน ไม่อย่างนั้นถ้าติดเชื้อรามา หรือเกิดความผิดปกติละก็ งานนี้รักษากันไปยาว ๆ แถมยังทำให้คุณผู้หญิงเกิดความอายด้วยนะ ทางที่ดีมาดูแลน้องสาวแบบง่ายๆ ด้วยการเลือกกินอาหาร 6 ชนิดนี้กันเถอะ รับรองว่ากินแล้วน้องสาวแฮปปี้อย่างแน่นอนเลย

อาหาร เพื่อสุขภาพ 1 : ผักและผลไม้สด

ถึงแม้การกินผักและผลไม้สดจะดีต่อสุขภาพร่างกายและผิวพรรณแล้ว ก็ยังดีต่อช่องคลอดของสาว ๆ ด้วยนะคะ โดยเฉพาะผักใบเขียวอย่างพวก กระหล่ำปลีและผักโขม ก็ช่วยให้ระบบการไหลเวียนดี แถมยังช่วยปกป้องไม่ให้ช่องคลอดแห้งด้วย และผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีสูง เช่น ส้ม ฝรั่ง หรือมะนาว ก็ดีต่ออนามัยช่องคลอดเช่นกันนะ

อาหาร เพื่อสุขภาพ 2 : โยเกิร์ต

สาว ๆ คนไหนที่ชอบกินโยเกิร์ตอยู่แล้วนี่ถือว่าดีสุด ๆ เลยค่ะ เพราะในโยเกิร์ตอุดมไปด้วยโปรไบโอติกส์ ซึ่งเป็นแบคทีเรียดีที่ยังมีชีวิต ที่จะเข้าไปช่วยปรับความสมดุลให้กับช่องคลอด แถมยังช่วยลดการเกิดเชื้อราได้อีกด้วย งานนี้น้องสาวแฮปปี้เต็ม ๆ ค่ะบอกเลย

อาหารเพื่อสุขภาพ 3 : ถั่วและเมล็ดธัญพืช

ในถั่วและเมล็ดธัญพืชอย่าง วอลนัท เฮเซลนัท เมล็ดทานตะวัน หรือเมล็ดอัลมอนด์ ก็ล้วนแล้วแต่เป็นถั่วอุดมไปด้วยวิตามินอีสูง ซึ่งกินแล้วจะดีต่อสุขภาพช่องคลอดของสาว ๆ มากเลยล่ะ เพราะวิตามินอี นั้นสามารถช่วยไม่ให้ในช่องคลอดแห้ง และถั่วเหล่านี้ยังอุดมไปด้วยแร่สังกะสีและแร่ธาตุต่างๆ ที่จะช่วยทำให้ประจำเดือนมาเป็นปกติอีกด้วย

อาหาร เพื่อสุขภาพ 4 : น้ำแครนเบอร์รี่

น้ำแครนเบอร์รีสีสวยกลิ่นที่หอม ชวนให้รับประทานนี่แหละ ที่ดื่มแล้วมีคุณค่าต่อสุขภาพอนามัยสุด ๆ เพราะนอกจากจะดีต่อกระเพาะปัสสาวะ เพราะช่วยฆ่าเชื้อในทางเดินปัสสาวะแล้ว ก็ยังช่วยลดเชื้อแบคทีเรียในช่องคลอดได้ด้วย

อาหาร เพื่อสุขภาพ 5 : กระเทียม

อย่าเพิ่งทำหน้ายี้เมื่อได้ยินคำว่า กระเทียม เพราะรู้ไหมว่าในกระเทียมมีฤทธิ์ต้านเชื้อราและต้านจุลินทรีย์ ซึ่งกินแล้วจะช่วยรักษาอาการติดเชื้อราและยีสต์ในช่องคลอดได้ยังไงล่ะคะ

อาหาร เพื่อสุขภาพ 6 : อาหารเสริมดูแลภายใน

อย่างที่ชื่อบอกว่า อาหารเสริม คือ ส่วนที่ช่วยเสริมในส่วนที่มีปัญหา หากสาวๆท่านใด ไม่ค่อยมีเวลาที่จะหาอาหาร เพื่อสุขภาพประเภทอื่น ก็ลองหาตัวช่วยที่ทดแทนและดูแลคุณ ก็มีอีกทางเลือกที่ดีเช่นกัน

นอกจากจะเลือกกินอาหาร 6 อย่างที่ดีต่อสุขภาพช่องคลอดแล้ว ก็ควรเลี่ยงอาหารหวานเอาไว้ด้วย เพราะการกินของหวานนี่แหละที่เป็นสาเหตุให้เป็นเชื้อราในช่องคลอดได้อย่างดีเลยล่ะ จะบอกให้…