กรุ๊ปเลือดบอกโรค!! มาดูกันว่าเลือดกรุ๊ปไหนควรจะระวังปัญหาสุขภาพ

หมู่โลหิต (blood type หรือ blood group) โดยกรุ๊ปเลือดที่นิยมใช้คือระบบเอบีโอ (ABO System) แบ่งเป็น 4 กลุ่มหลัก ๆ ตามที่เรารู้จักกัน ได้แก่ กลุ่ม A, B, AB และ O (กรุ๊ปเลือด O พบมากที่สุด, A กับ B พบได้มากพอๆ กัน และ AB มีน้อยที่สุด)

เลือดเป็นของเหลวที่ไหลเวียนอยู่ในร่างกาย เป็นองค์ประกอบที่สำคัญของชีวิต กรุ๊ปเลือดยังสามารถบ่งบอกถึงความเสี่ยงของการเกิดโรคได้ด้วยว่า กรุ๊ปเลือดไหน เสี่ยงเป็นโรคใดบ้างในอนาคต แต่นักวิทยาศาสตร์ยังไม่สามารถสรุปผลได้ 100 เปอร์เซ็นต์ ว่ากรุ๊ปเลือดนั้นจะก่อให้เกิดโรคได้แน่นอน เพียงแต่จะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคมาก กว่ากรุ๊ปเลือดอื่น ๆ เท่านั้น และค่าความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นนั้นยังคงเป็นเปอร์เซ็นต์ที่น้อยนิด แต่การทราบเอาไว้ก่อนจะช่วยให้เราสามารถระวังและดูแลสุขภาพได้ดีมากกว่าเดิม ถ้าหากเรารู้ทันก็จะสามารถดูแลสุขภาพร่างกาย หรือเลือกรับประทานอาหารที่เหมาะสมกับกรุ๊ปเลือดของตัวเองเพื่อช่วยป้องกันโรคได้ในระดับหนึ่ง

กรุ๊ปเลือด โอ ( O )

ถือว่า เป็นเลือดกรุ๊ปแรกของมนุษย์เราเลยก็ว่าได้ เพราะเป็นมนุษย์กลุ่มแรกของโลกที่ดำรงชีพด้วยการล่าสัตว์เป็นอาหาร ดังนั้น คนที่มีกรุ๊ปเลือด O จะมีสุขภาพแข็งแรงดี สามารถรับประทานเนื้อสัตว์ได้ทุกชนิด เพราะน้ำย่อยในกระเพาะอาหารมีความเป็นกรดสูง สามารถย่อยโปรตีนได้ง่าย

คนกรุ๊ปเลือดโอ ( O ) มักเสี่ยงต่อการเกิดโรคดังต่อไปนี้

มีกรดในกระเพาะอาหารสูงสามารถย่อยอาหารจำพวกเนื้อสัตว์ได้ง่ายและรวดเร็ว แต่ไม่ควรกินอาหารจำพวกแป้งมากเกินไป เพราะจะย่อยยาก และเมื่อเกิดการสะสมแป้ง ร่างกายจะเปลี่ยนแป้งให้เป็นน้ำตาล จึงมีโอกาสที่จะเป็นโรคเบาหวานสูง และทำให้อ้วนง่าย
มีปริมาณฮอร์โมนไทรอยด์น้อยจึงควรกินอาหารจำพวกสาหร่าย เกลือไอโอดีน อาหารทะเล เพื่อช่วยการผลิตฮอร์โมนไทรอยด์ และควรกินตับ บล็อกโคลี ผักโขม เพราะจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการเผาผลาญมากยิ่งขึ้น
ภาวะมีบุตรยาก โดยเฉพาะผู้หญิงที่มีกรุ๊ปเลือด O มีโอกาสประสบภาวะมีบุตรยากมากกว่ากรุ๊ปเลือดอื่น ๆ ถึง 2 เท่า เนื่องจากมีการผลิตฮอร์โมน FSH ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่กระตุ้นให้เกิดการตกไข่อยู่สูง โดยการที่มีฮอร์โมนนี้อยู่สูงกลับทำให้ภาวะเจริญพันธุ์ลดลง โอกาสมีบุตรจึงน้อยลงไปด้วย แต่ผู้หญิงที่มีกรุ๊ปเลือด O ก็ไม่ต้องกังวลมากเกินไป เพราะเมื่อเทียบกับปัจจัยอย่างอายุและความแข็งแรงของร่างกายแล้วนับว่าเรื่องกรุ๊ปเลือดส่งผลต่อการมีบุตรน้อยมากทีเดียว

อาหารเที่เหมาะสำหรับคนกรุ๊ปเลือด O คือ ผักใบเขียวเพื่อได้รับวิตามินเค จะช่วยทำให้เลือดแข็งตัวเร็วขึ้น นอกจากผักใบเขียวแล้ว คนกรุ๊ปเลือดนี้ ควรรับประทาน มะเขือเทศ แครอท และน้ำสับปะรด น้ำลูกพรุน เพื่อเพิ่มเบต้าแคโรทีน ที่ช่วยบำรุงสายตา และควรออกกำลังกายที่ใช้พลังงานมาก เช่นว่ายน้ำ การแอโรบิค จะทำให้ช่วยคุมน้ำหนักให้คงที่ได้เป็นอย่างดี

ข้อแนะนำควรออกกำลังกายที่ใช้พลังงานมาก เช่น ว่ายน้ำ การแอโรบิค จะทำให้ช่วยคุมน้ำหนักให้คงที่ได้เป็นอย่างดี

กรุ๊ปเลือดเอ ( A )

กลุ่มเลือดนี้เกิดขึ้นในช่วงหมดยุคสมัยแห่งการล่าสัตว์ มนุษย์เริ่มตั้งถิ่นฐานเป็นหลักแหล่งและรู้จักการเพราะปลูกพืชเพื่อเป็นอาหารแทนเนื้อสัตว์ ดังนั้น คนกรุ๊ปเลือดนี้จึงเหมาะกับอาหารประเภทข้าว แป้ง และผัก ผลไม้เป็นที่สุด

คนกรุ๊ปเลือดเอ ( A ) มักเสี่ยงต่อการเกิดโรคดังต่อไปนี้

จากการศึกษาเมื่อปี 2010 ของสถาบัน Karolinska ในประเทศสวีเดน พบว่า ผู้ที่มีกรุ๊ปเลือด A มีความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งกระเพาะอาหารถึง 20% เมื่อเทียบกับผู้ที่มีกรุ๊ปเลือด O และ B
มีกรดในกระเพาะอาหารต่ำจึงเหมาะกับอาหารมังสวิรัติ และควรหลีกเลี่ยงเนื่อสัตว์ เพราะหากกินมากเกินไป ร่างการจะไม่ย่อย และ หมักหมมอยู่ในร่างกาย ก่อให้เกิดโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ เช่น โรคหัวใจ และ โรคมะเร็งกระเพาะอาหาร

อาหารเที่เหมาะกับคนกรุ๊ปเลือด A คือ อาหารทะเล ผักต่างๆและธัญพืช เช่น อาหารจำพวกถั่วเหลือง ซีเรียลโฮลวีท ที่มีใยอาหาร ช่วยในการทำงานของระบบย่อยอาหารให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ และวิตามินบี เพื่อช่วยการทำงานของระบบประสาท และเม็ดเลือดแดงให้แข็งแรง และควรดื่มน้ำที่มีมีวิตามินซีสูง ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ หรือ สารต้านมะเร็ง เช่น น้ำแครอท น้ำเกรปฟรุต น้ำสับปะรด น้ำมะนาว ควรหลีกเลี่ยงอาการสำเร็จรูป เช่น ไส้กรอก แฮม เพราะอาหารจำพวกนี้ มีสารดินประสิว ที่ไปกระตุ้นให้เกิดโรคมะเร็งในกระเพาะอาหาร

ข้อควรระวังสำหรับคนกรุ๊ปเลือด A คือความเครียด การออกกำลังกาย ที่ใช้พลังงานมาก กลับยิ่งเพิ่มความเครียดให้กับระบบภูมิคุ้มกัน ดังนั้น จึงควรฝึกโยคะ นั่งสมาธิ ตีกอลฟ์ หรือเต้นระบำเพื่อรักษาสมดุลตามธรรมชาติ

กรุ๊ปเลือดบี ( B )

ถือว่าเป็นเลือดที่ถือกำเนิดขึ้นมาเป็นอันดับสามของมนุษย์ เป็นช่วงที่มนุษย์เริ่มทำการเกษตรเป็นแล้ว ก็เริ่มนำสัตว์มาเลี้ยงและรับประทานเนื้อ ดังนั้น คนกรุ๊ปเลือดนี้ จึงรับประทานได้หลากหลาย ทั้งเนื้อ นม ไข่ ผัก ผลไม้

คนกรุ๊ปเลือดบี ( B ) มักเสี่ยงต่อการเกิดโรคดังต่อไปนี้

มักมีปัญหาเกี่ยวกับภูมิคุ้มกันของร่างกาย เช่น โรคภูมิแพ้

อาหารเที่เหมาะกับคนกรุ๊ปเลือด B คืออาหารที่ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย เช่น ผักใบเขียว ผลไม้สด ข้าวกล้อง นมและผลิตภัณฑ์จากนม สามารถทานได้โดยที่ไม่ต้องกลัวว่าท้องไส้จะปั่นป่วน หรือท้องเฟ้อเรอเหม็น เครื่องดื่มที่เหมาะสมกับเลือดกรุ๊ป B คือ น้ำกะหล่ำปลี น้ำแคนเบอร์รี่ น้ำองุ่น น้ำมะละกอ น้ำสับปะรด ไม่เหมาะที่จะดื่มน่ำมะเขือเทศ

ส่วนการออกกำลังกาย สามารถทำได้หลากหลายเช่นกัน ไม่ว่าจะเป็น แอโรบิค ว่ายน้ำ กอล์ฟ หรือแม้แต่โยคะ

กรุ๊ปเลือดเอบี ( AB )

เลือดกรุ๊ปเลือดสุดท้ายที่เกิดขึ้นในหมู่มนุษย์เรา พบว่าเพิ่งเกิดขึ้นเมื่อประมาณ 1,000 กว่านี้เอง จะมี 2 ลักษณะในตัว คือเป็นได้ทั้ง แบบกรุ๊ป A และกรุ๊ป B จึงสามารถรับประทานได้ทั้ง 2 กรุ๊ปเลือดตามใจชอบ

คนกรุ๊ปเลือดเอบี ( AB ) มักเสี่ยงต่อการเกิดโรคดังต่อไปนี้

มักจะเป็นโรคมะเร็งในกระเพาะอาหารเนื่องจากกรดในกระเพาะอาหารต่ำ (น้ำย่อยมีความเป็นกรดต่ำ) จึงทำให้ย่อยโปรตีนจากเนื้อสัตว์ได้ไม่ค่อยดีนัก มักจะมีกรดเกิดขึ้นมาก ในท้องส่วนล่าง หรือลำไส้ใหญ่ อาจสังเกตได้ง่ายๆ ถ้ามีอาการผิดปกติ คือ จะเรอบ่อย ควรที่จะหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันมาก และเนื้อสัตว์ที่ย่อยยาก

อาหารเที่เหมาะกับคน กรุ๊ปเลือด AB คืออาหารทะเล อาหารที่มีวิตามินซี เช่น บล็อกโคลี กะหล่ำปลี เต้าหู้ ผลไม้จำพวกส้มโอ องุ่น เชอร์รี่ เกรปฟรุต โดยเฉพาะอย่างยิ่งโยเกิร์ต เนื่องจากจะช่วยในการย่อย กระเพราะอาหารไม่ต้องทำงานหนักมากเกินไป และควรดื่มน้ำสะอาดมากๆ เพื่อขับไล่ของเสียในร่างกายที่มีมากกว่าคนกรุ๊ปอื่น ซึ่งเป็นเพราะความซับซ้อนทางด้านชีวเคมี ส่วนการออกกำลังกาย เลือกที่ทำให้จิตใจสงบมีสมาธิ อย่างเช่น โยคะ ยิงธนู เป็นต้น

เป็นยังไงกันบ้างคะ กับกรุ๊ปเลือดแต่ละกรุ๊ป เพื่อนๆแต่ละกรุ๊ปเลือดก็อย่าลืมหันมากดูแลสุขภาพกันด้วยนะคะ แค่เปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการบริโภคเสียใหม่ ก่อนที่จะทานอะไร ก็เลือกดูให้ดี ให้เหมาะสมกับร่างกายเราสักนิดนึง ร่างกายจะได้เกิดความสมดุล เพราะปัจจุบันปัญหาสุขภาพ เราไม่อาจวางใจได้ค่ะ