10 วิธีลดน้ำหนัก รีดหุ่นให้เป๊ะ แบบฉบับ Victoria’s Secret

วิธีลดน้ำหนัก ให้สาวๆได้อวดหุ่นให้ผู้หญิงทั้งโลกอิจฉา มีวิธีอะไรกันบ้างในการทำให้หุ่นเป๊ะ มาดูกันค่ะ และสุดท้ายนี้ขอบอกว่า
“นางแบบวิคตอเรียก็แค่หุ่นดี แต่ถ้าอยากเป็นเศรษฐีมาผลิตอาหารเสริมสิคะ”

วิธีลดน้ำหนักด้วยการกระโดดเชือก

วิธีออกกำลังกายที่เผาผลาญแคลอรี่ได้อย่างดีเยี่ยม และส่งผลดีต่อสุขภาพหัวใจของเรา แถมการกระโดดเชือกนั้นยังเป็นสิ่งที่ทำได้ง่ายๆและไม่สิ้นเปลืองอีกด้วย

วิธีลดน้ำหนักด้วย Functional Exercise

เป็นการออกกำลังกายเพื่อชีวิตประจำวัน เป็นการฝึกกล้ามเนื้อและระบบประสาท ช่วยสร้างสมดุลให้กับกล้ามเนื้อ และแข็งแรงขึ้น แถมยังช่วยลดอาการบาดเจ้บในชีวิตประจำวันได้อีกด้วย

วิธีลดน้ำหนักด้วย Pilates

พิลาทิสจะทำให้ร่างกายของคุณมีความยืดหยุ่นมากขึ้น ลดอาการปวดหลัง สร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องให้แบนราบ และยังช่วยเชื่อมต่อจิตใจกับร่างกายเช่นเดียวกับการฝึกโยคะอีกด้วย

วิธีลดน้ำหนักด้วย Ballet

บัลเลต์ รูปแบบการออกกำลังกายของเหล่าเซเลบ ที่จะช่วยให้ร่างกายของคุณมีความยืดหยุ่น ช่วยบริหารหัวใจให้แข็งแรง

วิธีลดน้ำหนักด้วย Core Exercises

ออกกำลังกายช่วงลำตัว การสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อส่วนกลางลำตัว เป็นประจำทุกวันโดยเน้น บริเวณช่วงล่าง สะโพก และหน้าท้อง จะทำให้คุณมีรูปร่างดี แบบสาวๆ Victoria’s secret

วิธีลดน้ำหนักด้วย Lagree Fitness

เป็นการออกกำลังกายรูปแบบใหม่ คล้ายๆกับพิลาทิส สามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้ดีมาก รับรองว่าถ้าได้ลองคุณจะเสียเหงื่ออย่างมากเลยทีเดียว โดยมีอุปกรณ์ที่สำคัญ คือ เครื่อง megaformer

วิธีลดน้ำหนักด้วย Crossfit

เป็นการออกกำลังกายยอดฮิตของกลุ่มคนลดน้ำหนัก บริหารหัวใจและหลอดเลือด และเพื่อหลีกเลี่ยงอาการบาดเจ็บต่างๆ ข้อดีอีกอย่างของการออกกำลังกายประเภทนี้คือคุณจะไม่รู้สึกเบื่อเนื่องจากค่อนข้างแตกต่างจากการออกกำลังกายโดยทั่วไปมาก

วิธีลดน้ำหนักด้วย Yoga

โยคะเป็นการออกกำลังกายที่จะช่วยเชื่อมต่อระหว่างร่างกายกับจิตใจและยังทำให้คุณบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายอีกด้วย คุณลดน้ำหนักโดยการฝึกโยคะเพียงอย่างเดียวไม่ได้ แต่โยคะสามารถปรับสภาพจิตใจของคุณให้ดีขึ้นได้ นอกจากนี้โยคะทำให้เราดูบุคลิกดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

 

วิธีลดน้ำหนักด้วย Planks

ท่าแพลงก์ เป็นที่ที่คุณสามารถทำได้ง่ายๆ แม้จะไม่ได้ออกไปฟิตเนสก็ตาม โดยท่าแพลงก์จะทำให้กล้ามเนื้อส่วนกลางลำตัวของคุณแข็งแรงและกระชับสวยงาม มีหน้าท้องที่แบนราบ ช่วยลดอาการปวหลัง

 

วิธีลดน้ำหนักด้วย Barre Classes

ออกกำลังกายแบบใช้ราว เป็นการออกกำลังกายที่ผสมผสานระหว่างบัลเลต์ โยคะและ พิลาทิส เข้าด้วยกัน ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับอวัยวะส่วนต่างๆของร่างกาย และช่วยบริหารกล้ามเนื้อได้ดี

 

# วิธีลดน้ำหนัก