วิธีลดน้ำหนัก รีดหุ่นให้เป๊ะ

10 วิธีลดน้ำหนัก รีดหุ่นให้เป๊ะ แบบฉบับ Victoria’s Secret



วิธีลดน้ำหนัก ให้สาวๆได้อวดหุ่นให้ผู้หญิงทั้งโลกอิจฉา มีวิธีอะไรกันบ้างในการทำให้หุ่นเป๊ะ มาดูกันค่ะ และสุดท้ายนี้ขอบอกว่า
“นางแบบวิคตอเรียก็แค่หุ่นดี แต่ถ้าอยากเป็นเศรษฐีมาผลิตอาหารเสริมสิคะ”

วิธีลดน้ำหนักด้วยการกระโดดเชือก

กระโดดเชือก

วิธีออกกำลังกายที่เผาผลาญแคลอรี่ได้อย่างดีเยี่ยม และส่งผลดีต่อสุขภาพหัวใจของเรา แถมการกระโดดเชือกนั้นยังเป็นสิ่งที่ทำได้ง่ายๆและไม่สิ้นเปลืองอีกด้วย

วิธีลดน้ำหนักด้วย Functional Exercise

Functional Exercise

เป็นการออกกำลังกายเพื่อชีวิตประจำวัน เป็นการฝึกกล้ามเนื้อและระบบประสาท ช่วยสร้างสมดุลให้กับกล้ามเนื้อ และแข็งแรงขึ้น แถมยังช่วยลดอาการบาดเจ้บในชีวิตประจำวันได้อีกด้วย

วิธีลดน้ำหนักด้วย Pilates

Pilates

พิลาทิสจะทำให้ร่างกายของคุณมีความยืดหยุ่นมากขึ้น ลดอาการปวดหลัง สร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องให้แบนราบ และยังช่วยเชื่อมต่อจิตใจกับร่างกายเช่นเดียวกับการฝึกโยคะอีกด้วย

วิธีลดน้ำหนักด้วย Ballet

Ballet

บัลเลต์ รูปแบบการออกกำลังกายของเหล่าเซเลบ ที่จะช่วยให้ร่างกายของคุณมีความยืดหยุ่น ช่วยบริหารหัวใจให้แข็งแรง

วิธีลดน้ำหนักด้วย Core Exercises

Core Exercises

ออกกำลังกายช่วงลำตัว การสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อส่วนกลางลำตัว เป็นประจำทุกวันโดยเน้น บริเวณช่วงล่าง สะโพก และหน้าท้อง จะทำให้คุณมีรูปร่างดี แบบสาวๆ Victoria’s secret

วิธีลดน้ำหนักด้วย Lagree Fitness

Lagree Fitness

เป็นการออกกำลังกายรูปแบบใหม่ คล้ายๆกับพิลาทิส สามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้ดีมาก รับรองว่าถ้าได้ลองคุณจะเสียเหงื่ออย่างมากเลยทีเดียว โดยมีอุปกรณ์ที่สำคัญ คือ เครื่อง megaformer

วิธีลดน้ำหนักด้วย Crossfit

Crossfit

เป็นการออกกำลังกายยอดฮิตของกลุ่มคนลดน้ำหนัก บริหารหัวใจและหลอดเลือด และเพื่อหลีกเลี่ยงอาการบาดเจ็บต่างๆ ข้อดีอีกอย่างของการออกกำลังกายประเภทนี้คือคุณจะไม่รู้สึกเบื่อเนื่องจากค่อนข้างแตกต่างจากการออกกำลังกายโดยทั่วไปมาก

วิธีลดน้ำหนักด้วย Yoga

Yoga

โยคะเป็นการออกกำลังกายที่จะช่วยเชื่อมต่อระหว่างร่างกายกับจิตใจและยังทำให้คุณบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายอีกด้วย คุณลดน้ำหนักโดยการฝึกโยคะเพียงอย่างเดียวไม่ได้ แต่โยคะสามารถปรับสภาพจิตใจของคุณให้ดีขึ้นได้ นอกจากนี้โยคะทำให้เราดูบุคลิกดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

 

วิธีลดน้ำหนักด้วย Planks

Planks

ท่าแพลงก์ เป็นที่ที่คุณสามารถทำได้ง่ายๆ แม้จะไม่ได้ออกไปฟิตเนสก็ตาม โดยท่าแพลงก์จะทำให้กล้ามเนื้อส่วนกลางลำตัวของคุณแข็งแรงและกระชับสวยงาม มีหน้าท้องที่แบนราบ ช่วยลดอาการปวหลัง

 

วิธีลดน้ำหนักด้วย Barre Classes

วิธีลดน้ำหนัก

ออกกำลังกายแบบใช้ราว เป็นการออกกำลังกายที่ผสมผสานระหว่างบัลเลต์ โยคะและ พิลาทิส เข้าด้วยกัน ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับอวัยวะส่วนต่างๆของร่างกาย และช่วยบริหารกล้ามเนื้อได้ดี

 

# วิธีลดน้ำหนัก



ป้ายกำกับ:,

ติดต่อเรา
Contact Us