5 สารอาหารเอาใจคนนอนดึก by innova



5 สารอาหารเอาใจคนนอนดึก by innova

การนอนดึกมากๆเป็นเวลานานๆอาจเกิดอาการนอนดึกทำพิษก็คือ ไม่อยากตื่นตอนเช้า, ง่วงในออฟฟิศ และหงุดหงิดง่ายไม่มีสมาธิ เพราะอวัยวะสำคัญที่เป็นศูนย์บัญชาการขาดการพักผ่อน ซึ่งสมองที่เป็นศูนย์ใหญ่นั้นนอกจากการนอนแล้วยังต้องการสารอาหารสำคัญ ซึ่งสารอาหารเหล่านั้นมีอะไรบ้างวันนี้แอดมินจะมาแนะนำกันไปดูกันเลย

1. เนื้อสัตว์สีขาว เช่น เนื้อปลา อกไก่

เพราะอาหารเหล่านี้จะช่วยสร้างเคมีในสมองอย่าง “โดพามีน” และ “เอพิเนฟริน” ซึ่งจำเป็นสำหรับคนนอนดึก แล้วยังช่วยกระตุ้นให้ร่างกายรู้สึกกระฉับกระเฉง มีสติและสมาธิมากขึ้น

2. ข้าวกล้อง และธัญพืช

เพราะธัญพืชเหล่านี้จะมีสารที่เรียกว่า “กาบา” ช่วยทำให้มีความจำที่ดีขึ้น สมองประมวลผลได้เร็วและดียิ่งขึ้น และช่วยผ่อนคลายความเครียดคลายกังวลอีกด้วย

3. ดาร์คช็อกโกแลต

ช็อกโกแลตนั้น ไม่ได้มีแค่ปริมาณแคลอรีที่สูงเพียงอย่างเดียว แต่น้อยคนที่จะรู้ว่าในช็อกโกแลตนั้นมีคาเฟอีนอยู่ด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ดาร์ก ช็อกโกแลต หรือช็อกโกแลตเข้มข้นมาก ๆ นั่นเอง ดาร์คช็อกโกแลต หรือช็อกโกแลตดำ มีส่วนประกอบของโกโก้มากกว่านมหรือน้ำตาล และยังมีสาร “ฟลาโวนอยด์” ช่วยให้ป้องกันเส้นเลือดอุดตันในสมอง

4. ใบบัวบก

เป็นสมุนไพรไทย ที่ช่วยลดการอักเสบของร่างกายจากภาวะนอนดึก สามารถกินได้เป็นใบสดๆ ปั่นให้เป็นน้ำ หรือ ต้มกับน้ำแล้วดื่มระหว่างนั่งทำงานแทนก็ได้ จะช่วยให้จิตใจสงบและผ่อนคลายลงได้

5. น้ำเปล่า

ยิ่งนอนดึกก็ต้องยิ่งดื่มน้ำเปล่ามากขึ้น เพื่อให้ร่างกายได้รับความสดชื่นตลอดคืนการดื่มน้ำทำให้พวกวิตามิน และเกลือแร่ชนิดต่างๆอยู่ในสภาวะที่สมดุลยิ่งขึ้น ไม่ขาดน้ำ ไม่ปากแห้งคอแห้ง แถมยังช่วยให้สมองแล่นได้ง่ายๆ ด้วย โดยให้ค่อยๆ จิบทีละนิดตลอดการทำงาน

 

สนใจร้างแบรนด์อาหารเสริม ต้องการข้อมูลเพิ่มเติมในการผลิตอาหารเสริม สามารถติดต่อสอบถาม สูตรอาหารเสริม หรือ สูตรเครื่องสำอาง พร้อมทั้งรับข้อเสนอราคาสุดพิเศษ คลิก ติดต่อเจ้าหน้าที่ เลยค่ะ



ป้ายกำกับ:, , ,

ติดต่อเรา
Contact Us