เคล็ดลับ กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน

3 เคล็ดลับ กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน แม้ปาร์ตี้หนัก



การเข้าสังคมถือเป็นเรื่องสำคัญของใครหลายๆคน เพราะเดี๋ยวนี้ไม่ใช่แค่หนุ่มๆที่ชื่นชอบการปาร์ตี้กับหมู่เพื่อนๆ

บรรดาสาวๆเองก็ชื่นชอบกับการตะลุยปเคล้าร์ตี้ไม่แพ้กัน ปาร์ตี้ในที่นี้ไม่เพียงแค่การออกไปดื่มเท่านั้น รวมถึงการกินเลี้ยง ดินเนอร์ตามร้านอาหารบรรยกาศดีๆ อาหารอร่อยๆ นั่งฟังเพลงชิวๆ จนทำให้สาวๆหลายคนเผลอทานอาหารแบบชิวๆไปด้วย  จึงมักมีปัญหากับเรื่องรูปร่างของตัวเองเสมอ แต่เพื่อนๆรู้หรือไม่ว่าการออกไปปาร์ตี้หรือดินเนอร์นั้นสามารถควบคุมน้ำหนักไปได้ด้วย และวันนี้innovalab มีเคล็ดลับดีๆ ที่จะทำให้เพื่อนๆตะลุยปาร์ตี้ได้เต็มที่แบบไม่ต้องกลัวอ้วนมาฝากค่ะ

สั่งอาหาร

เคล็ดลับที่ 1 เริ่มสั่งอาหารเมื่อถึงร้าน  

เป็นอีกหนึ่งเคล็ดลับที่จะทำให้เพื่อนๆกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน แม้จะกินดึก หรือปาร์ตี้บ่อยแค่ไหน  เพราะการที่เราคิดสั่งอาหารล่วงหน้าจะทำให้เรามีเวลาสั่งอาหารได้เยอะขึ้น ทำให้มีเวลามโนอยากทานอาหารสารพัด จากความเคยชิน  ซึ่งถ้าเราเลือกที่จะสั่งอาหารตอนที่ถึงร้าน เราจะมีเวลาสั่งในระยะที่ค่อนข้าสั้น เราควรเลือกเมนูเพื่อสุขภาพแคลอรี่เบาๆ มีการทดสอบออกมาว่า การที่เราเปิดหัวด้วยสลัดเป็นจากแรก ทำให้เรามีแนวโน้มกินแคลอรี่ต่ำลง 11% แถมยังกินผักและผลไม้ได้มากขึ้นถึง 23% แต่ที่สำคัญเพื่อนๆต้องอย่าไปใจอ่อนกับอาหารต้องห้ามอย่างพวกของทอด, น้ำตาล, เนย, นม และอาหารฟาสต์ฟู้ดทุกอย่าง


อย่าจัดหนัก

เคล็ดลับที่ 2  อย่าจัดหนัก จัดเต็ม

หากเพื่อนๆอยากเป็นสาวหุ่นดีก็ควรที่จะท่องจำให้ขึ้นใจเลยนะคะ โดยควรแบ่งอาหารให้เพื่อนๆ แทนที่จะกั๊กเอาไว้คนเดียว ซึ่งอาจจะแบ่งทานเพียงแค่ครึ่งจานแล้วที่เหลือให้พนักงานห่อกลับไปทานต่อที่บ้านก็ได้  แถมหลายๆคนยังติดนิสัยชอบเบิ้ล ซึ่งหากเลี่ยงไม่ได้ก็ขอให้เบิ้ลอาหารอย่างผักผลไม้, ปลานึ่ง และปลาย่างแทนดีกว่านะคะ  แต่ที่สำคัญเป็นอย่างยิ่งนั่นก็คือ เพื่อนๆต้องทานอย่างมีสติ โดยอย่าเผลอใจไปกินของทอด, น้ำหวาน และอาหารพาอ้วนต่างๆ เพียงเท่านี้เราก็สามารถตะลุยปาร์ตี้ได้อย่างชิลๆ แล้วหล่ะค่ะ


รู้ส่วนผสมของอาหาร

เคล็ดลับที่ 3  รู้ส่วนผสมของอาหารทุกจานที่ทาน 

ก็เป็นอีกหนึ่งเคล็ดลับที่สำคัญไม่น้อย เนื่องจากทำให้เรายับยั้งชั่งใจไม่ให้เผลอสั่งอาหารที่แฝงเอาไว้ด้วยแคลอรี่และไขมันเลวทั้งหลาย ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เราอ้วนพุงโย้ นอกจากนี้เราควรที่จะส่ายหน้ากับบรรดาอาหารประเภทแป้งหนักๆอย่างเด็ดขาด โดยอย่าแอบคิดเข้าข้างตัวเองว่ามื้อเย็นให้กินแป้งเพื่อความอยู่ท้อง จะได้อิ่มทั้งคืน ไม่ต้องมากิจขนมจุกจิกอีก แต่ความจริงเพียงแค่ไฟเบอร์และโปรตีนนิดหน่อยก็ช่วยให้เราอิ่มท้องไปถึงเช้าได้แล้วค่ะ

เรื่องการรับประทานอาหารเป็นเรื่องใหญ่สำหรับใครหลายๆคนเลยก็ว่าได้นะคะ เหมือนสุภาษิตที่เค้าว่ากันว่า “กินดี ชีวิตดี” อาหารที่ดี ไม่จำเป็นต้องเป็นอาหารที่ราคาแพงเสมอไปนะคะ เพียงแค่เรารู้คุณค่า และมีสติในการเลือกทาน ไม่ตามใจปากจนเกินไป แค่นี้หุ่นสวยก็ไม่ใช่เรื่องที่ยากเกินความสามารถเพื่อนๆแล้วหล่ะค่ะ


ท่านใดสนใจ ผลิตอาหารเสริม กับ อินโนว่าแล็บโออีเอ็ม ท่านสามารถติดต่อสอบถามได้หลายช่องทางดังนี้
โทร : 02-016-2226 | ไลน์ : @innovalab | เฟสบุ๊ค : innovalab OEM



ป้ายกำกับ:,

ติดต่อเรา
Contact Us